हमें अक्सर कहा जाता है कि 'ज्यादा पानी पियो'। लेकिन सच्चाई यह है कि हद से ज्यादा पानी पीना भी शरीर के लिए खतरनाक हो सकता है।
बहुत ज्यादा पानी पी लेने से वाटर इंटॉक्सिकेशन हो जाता है। यह वह स्थित है, जिसमें बहुत ज्यादा पानी पीने से, रक्त में सोडियम का स्तर कम हो जाता है।
सोडियम की हमारे जीवन में एक बहुत ही अहम भूमिका होती है। यह हमारे दिमाग, मांसपेशियों और नसों की सही से काम करने में मदद करता है। सोडियम हमारे शरीर में फ्लूइड बैलेंस बनाए रखता है।
रक्त में सोडियम का स्तर कम हो जाने से सिर दर्द, चक्कर, उल्टी, थकान और कमजोरी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।
गंभीर मामलों में, बहुत ज्यादा पानी पीने से दिमाग में सूजन तक हो सकती है। यह सूजन कभी-कभी बेहोशी या दौरे आने का कारण भी बन सकती है।
किस व्यक्ति को कितना पानी पीना चाहिए, यह निर्भर करता है उसकी उम्र, वजन और गतिविधि पर। औसतन रूप से वयस्कों के लिए दिनभर में 2 से 3 लीटर पानी काफी होता है।
बार-बार पेशाब आना, शरीर में सूजन महसूस होना और लगातार सिर दर्द बने रहना, आपके पानी ज्यादा पीने के संकेत हो सकते हैं।
अगर आपको ऐसे लक्ष्ण दिख रहे हैं, तो आप एक बार डॉक्टर से असली वजह जानने के लिए कंसल्ट जरूर करें।
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